O que fazer para manter um microbioma vaginal equilibrado e assim manter nosso conforto íntimo?
– boa alimentação, pobre em açúcares e carboidratos simples;
– uso de probióticos;
– evitar substâncias irritantes como sabonetes perfumados, lenços íntimos, afrodisíacos de sex shops;
– usar roupas confortáveis de algodão ou fibras naturais;
– evitar roupa de banho úmida mantida por muito tempo no corpo, como pós hidroginástica ou natação e mesmo no lazer em piscinas e praias;
– praticar sexo seguro com uso de preservativos;
– cuidados adicionais em determinadas práticas sexuais;
– roupa íntima higienizada de forma adequada.
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