Apesar do nome, a vitamina D é um importante hormônio, que atua em vários órgãos. Sua fonte primária é a exposição aos raios solares, o que nem sempre é feito de forma adequada e eficiente. Também encontrada em alguns alimentos proteicos, geralmente com ingesta insuficiente para manter seus níveis adequados.
Se necessário devemos então pensar suplementar com orientação médica. Porque as atividades exercidas pela vitamina D são várias e importantes.
Podemos citar algumas:
– Melhora da imunidade
– Atua na saúde óssea, prevenindo e tratando a osteoporose.
– Regulação da fertilidade
– Atua em neurotransmissores cerebrais, melhorando humor e saúde mental
– Proteção cardiovascular
– Atua na produção hormonal do corpo em geral
– Atua nas alterações do receptor da insulina e seu metabolismo
– Supressão das citocinas.
E muito mais.
Na ginecologia, como exemplo, ela se faz necessária para mantermos nossos hormônios equilibrados, nosso humor estável na TPM, resguardar nossa fertilidade, prevenir a osteoporose. E ainda, por ajudar a regular a insulina, contribui para que não ganhemos peso. Então a vitamina D é uma grande aliada no bem estar feminino.
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